ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع تخفض خطر الوفاة بالسرطان

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية، خلال عطلة نهاية الأسبوع، تقلل خطر الوفاة بمرض السرطان.

ووفق صحيفة «التلغراف» البريطانية، فقد وجد الباحثون أن ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني المتوسط ​​إلى القوي على مدار يومين، كل أسبوع، لها فوائد صحية مماثلة لتوزيع التمارين على مدار الأسبوع فيما يتعلق بالسرطان.

وأُجريت الدراسة على أكثر من 93 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 37 و73 عاماً، جرى قياس نمط ومستويات نشاطهم من خلال الساعات الذكية التي تتبع النشاط البدني.

وركز الباحثون على تمارين معينة؛ بما في ذلك المشي والركض وركوب الدراجات الهوائية، والأعمال المنزلية، والبستنة، والأنشطة الترفيهية كالرقص.

ووجدت الدراسة أن أكثر من 42 في المائة من المشاركين كانوا يمارسون الرياضة، خلال عطلة نهاية الأسبوع فقط، في حين مارس 24 في المائة من المشاركين التمارين بانتظام طوال الأسبوع، ولم يمارس 34 في المائة منهم أي نشاط بدني.

وأظهرت النتائج أن خطر الوفاة من جميع الأسباب لدى من يمارسون الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع، كان أقل بنسبة 32 في المائة، مقارنة بالأشخاص الذين لا يقومون بأي تمارين على الإطلاق، في حين انخفض خطر الوفاة من السرطان لديهم بنسبة 21 في المائة.

وبين المشاركين في المجموعة التي تمارس الرياضة بانتظام على مدار الأسبوع، كان خطر الوفاة من جميع الأسباب أقل بنسبة 26 في المائة، مقارنةً بالأشخاص الذين لا يقومون بأي نشاط بدني، وكان خطر الوفاة بالسرطان لديهم أقل بنسبة 13 في المائة.

وقال البروفيسور تشي هاو لي، من كلية الصحة العامة بجامعة جنوب الصين: «لستَ بحاجة لممارسة الرياضة يومياً للحفاظ على صحتك. ما دمتَ تمارس 150 دقيقة من النشاط البدني المتوسط ​​إلى القوي أسبوعياً، سواءً مُقسّمة على يوم أو يومين أم مُوزّعة على فترات متباعدة، يُمكنك تقليل خطر الوفاة بالسرطان أو غيره من المشاكل الصحية».

يُذكر أن هناك دراسة أُجريت، في يناير (كانون الثاني) الماضي، أكدت أن ممارسة الرياضة في العام السابق لتشخيص الإصابة بالسرطان يمكن أن تقلل فرص الوفاة إلى النصف.

aawsat.com