قد تكشف عن عمر دماغك... ما سرعة المشي اللازمة لسنك

الخميس 2025-06-12

يمكن لسرعة مشيتك أن تكشف عن رؤى عميقة حول معدل شيخوخة دماغك، حيث إن حجم أدمغة من يمشون ببطء يكون عادة أصغر مقارنة بالأشخاص الذين يمشون بسرعة.

وبحسب شبكة «بي بي سي» البريطانية، فقد أظهرت دراسة أجرتها جامعة ديوك، فإن الأشخاص الذين يمشون ببطء كانوا أكثر ميلاً إلى الحصول على درجات أقل في اختبارات الذكاء بشكل عام، وأداء أسوأ في اختبارات الذاكرة وسرعة المعالجة والتفكير المنطقي وغيرها من الوظائف الإدراكية.

كما أظهرت فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي أن هذا التدهور الإدراكي كان مصحوباً بتغيرات ملحوظة في أدمغة المشاركين. فقد كان لدى الأشخاص الذين يمشون ببطء أدمغة أصغر، وقشرة دماغية أرق (الطبقة الخارجية من الدماغ التي تتحكم في التفكير ومعالجة المعلومات).

ومن المثير للاهتمام، أن وجوه الأشخاص الذين يمشون ببطء صُنفت على أنها تشيخ بمعدل أسرع من المشاركين الآخرين.

ووجدت أبحاث أخرى سابقة أن سرعة المشي إلى المتاجر أو الحديقة المحلية أو محطة الحافلات يمكن أن تُنبئ باحتمالية دخولك المستشفى، أو إصابتك بسكتة دماغية أو نوبة قلبية، أو حتى الوفاة.

وأشار بعض الخبراء إلى أنه يمكن استخدام سرعة مشي الشخص للكشف عن معدل شيخوخة إدراكه.

اختبار سرعة المشي

ونقلت «بي بي سي» عن الخبراء قولهم إنه لإجراء اختبار سرعة المشي، كل ما يحتاج إليه الشخص هو ساعة توقيت «stopwatch» وأداة لقياس المسافة، مثل شريط قياس.

وإذا كان الشخص في الخارج ولديه مساحة واسعة، يمكنه تجربة اختبار سرعة المشي لمسافة 10 أمتار. لكن ينبغي للشخص المشي مسافة 5 أمتار قبل البدء في هذا الاختبار مباشرة حتى يصل جسمه إلى سرعته الطبيعية التي عادة ما يمشي بها، وبعد ذلك يمكنه المشي 10 أمتار وقياس المدة التي استغرقها لقطع هذه المسافة.

أما إذا كان الشخص في المنزل والمساحة محدودة حوله، فيمكنه تجربة اختبار سرعة المشي لمسافة 4 أمتار. وفي هذا الاختبار، ينبغي أن يسير الشخص متراً واحداً قبل الـ4 أمتار حتى يصل جسمه إلى سرعته الطبيعية.